痛みの原因をしっかりとつきとめ、改善してゆきます
☆地域NO1の施術家
  スポーツ選手も、奥様も、交通事故被害者
箱根駅伝出場者の施術経験も

営業時間
9:00~深夜21:00

※水・日・祝祭日はお休み

※ただし13時から15時まで往診が入る時があり、不在の場合有り

初フルマラソン、初完走お助けコース(個人レッスン)&低酸素ダイエット


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初フルマラソン、初完走お助けコース!! 東京マラソン一緒に走りましょう! 完走請負人の院長増田にお任せあれ(*^◯^*)

  • 友達に誘われてフルマラソンにエントリーしてしまった。
  • 東京マラソン当選したけど、完走できるかな?
  • いざフルマラソンやるとなると、何をしたらいいのかわからない?
  • 1度フルマラソンでたけど、足を痛めて完走できなかった( i _ i )

そんなあなたのために、初マラソン初完走を目指す、マラソンン初心者専門コースです。

陸上競技歴34年以上の院長増田一三(マスダカズミ)が、一緒に走ったりトレーニングをしながら、 あなたにあったランニングフォームやトレーニングメニューを考えて、楽しくフルマラソン完走を目指していきます。

  • どんな格好で走ったらいいの?
  • 靴はどんなものがいいの?
  • どんな練習をしたらいいの?
  • 週何回走ればいいの?
  • 日頃のケアはどうすればいいの?

など、様々な疑問にお答えしながら、一緒にトレーニングしていきます。

それもマンツーマンで!
「こんなこと聞いたら恥ずかしいな。」
「こんなの友達に聞いたらばかにされそうだよな。」
など、なんでも聞いてくださいね。

マンツーマンだから聞かなきゃ損ですよ〜v(^_^v)♪

店舗の周りには、平坦なコースから、坂道、階段などレベルにあったコースがありますので、一緒に走りながらランニングフォームや練習のアドバイスをしていきます。(現在は室内練習のみ)

また雨天時にはランニングマシンがあるので、店舗内での練習になります。

院に戻ってきたら軽い筋トレや時にはマッサージをして終了となります。

☆完走までの目安のトレーニング期間(運動初心者の方)

フルマラソン
4ヶ月〜1年
ハーフマラソン
3ヶ月〜6ヶ月
3〜10km程度のマラソン
3ヶ月〜4ヶ月

で、ケガなく完走まで行けます。

一緒に頑張っていきましょう(*^◯^*)

追伸です。
都合が合えば一緒にマラソン大会に出場して、完走のお助けもします。
今のところ無料です。

☆初フルマラソン、初完走お助けコース(個人レッスン)

マンツーマンで教えていきます。
マラソン初心者に限ります。(ダイエットが目的でもOKです)

☆通常の営業時間内

室内でのレーニングのみになります(ランニングマシンなどを使います)

その方の目的に合わせたトレーニングとなります。(目的がダイエットでもOKです)

また低酸素トレーニングができます。

低酸素トレーニングとは、言わずと知れた高地トレーニングを、当店で出来るようにしたということです。

低酸素にした室内で、安静にしていると、血液中の酸素濃度が下がっていきます。30分ほどの運動でも身体には2時間走った分くらいに負荷がかかっています。

 

また長期間高地に身を置くと減量につながることが知られていますが、

これを最低週一回繰り返して行くと、最大酸素摂取量(血液に溶ける酸素の量)が増えて、ミドコンドリアが活性化して、競技力アップやダイエット効果が期待できるというわけです。

 

<期待できる効果>

・脂肪及び貯留脂質の燃焼による、減量効果の増進

・優れた体力(目標となる大会から逆算して利用すると効果的。1~3ヶ月以上)

・免疫機能の強化

・血圧・高血圧の低下

・ストレス、疲労全般の縮小

など

※あくまで結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

 

☆内容

カウンセリング → ゆがみーるで体の歪みを計測(初回のみ)→整体で歪みをとります→その方の体力に合ったトレーニング→クールダウンとトレーニングアドバイス次回予約をして終了

☆集合場所

M.A.K.鍼灸整骨院に15分前に集合

☆服装・持ち物

運動のできる服装、シューズ、帽子、タオル、飲料(ペットボトル)、着替え(更衣室のみしかありません。シャワーはありません。近隣に銭湯あります。

千年温泉たちばな温泉溝口温泉 喜楽里 ミゾノクチオン センキラリ

※どんな靴・どんな服装がいいかわからないとかありましたら、事前に聞いてくださいね。初心者向きのシューズなどをを紹介しますからね。

☆料金

初回90分
10500円(税抜)
2回目以降60分
7500円(税抜)

回数券もあります。

1ヶ月で使い切り回数券(有効期限が1ヵ月)

1ヶ月に

4回のレッスン
25500円(15%off1回6375円)(税抜)
3回のレッスン
19690円(12.5%off1回6563円)(税抜)
2回のレッスン
13500円(10%off1回6750円)(税抜)

2ヶ月で使い切り回数券(有効期限が2ヵ月)
2ヶ月に

4回のレッスン
27000円(10%off1回6750円)(税抜)
3回のレッスン
20810円(7.5%off1回6936円)(税抜)
2回のレッスン
14250円(5%off1回7125円)(税抜)

また上記回数券はパーソナルトレーニングだけでなく施術券としてもご利用出来ます。

☆陸連登録&メール会員特典(全て税込価格)

もし練習のしすぎで故障してしまった場合などは、当店で割引価格で施術します。

  1. M.A.K.に陸連登録していただける方
    • (別途陸連登録代年間3500円とチーム年間運営費500円かかります。合計4000円。)
    • 通常初回施術代金10800円→6300円(初見料無料)
    • 2回目以降の施術代金7500円→6300円
    • 酸素カプセル通常1時間4400円→いつでも1100円
  2. メール会員になっていただける方
    • 通常初回施術代金10800円→7500円(初見料無料)
    • 2回目以降の施術代金7500円→7300円
    • 酸素カプセル通常1時間4400円→月の初めの1時間2200円
    • 2回目以降は1時間1100円

ぜひご利用ください。

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上記がつながらない場合は、LINEの検索で
M.A.K.鍼灸整骨院か@caw4179jで検索してみてください。

ご予約はLINEから

  1. 希望日時
  2. 希望メニュー
  3. お名前

を明記のうえご連絡ください。折り返しお返事させていただきます。

もしくはお電話でも受けしています。留守電の場合は、お名前、希望の日にちと時間、希望レッスン名、連絡先の電話番号を吹き込んでください。

こちらから折り返しお電話させていただきます。

もちろんお問い合わせだけでもOKですよ。

追伸

いいのはわかったけど、予約どうしようかな~と思っていませんか?
フルマラソンを完走したいけど、なんだか不安だな。その不安が、時間がたてばたつほど大きくなる場合があります。

M.A.K.(エムエイケイ)鍼灸整院には、さまざまなクライアントが来ています。まったく走ったことがないかたも多くいらっしゃいます。

そんな方でも痛みや故障なくフルマラソン完走を目指せます。
なぜなら、【膝の痛み・足の不調】を専門としているお店は、川崎では当店だけだからです。

膝・足の専門家として、あなたが痛みなどでずに歩いたり、走ったりできるように、全力でサポートしていきますので、一緒に頑張っていきましょう!

その不安、不調、あきらめなくても大丈夫。
きっとフルマラソン完走できます。

あなたのご来院を、心よりお待ちしております。

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LINEからご予約できます。

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M.A.K.鍼灸整骨院LINEのQRコードはこちらです。

上記がつながらない場合は、LINEの検索で
M.A.K.鍼灸整骨院か@caw4179jで検索してみてください。

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またお問い合わせは、お問い合わせ内容だけ記入していただければOKです。 折り返しお返事させていただきます。

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〒211-0042 神奈川県川崎市中原区下新城3-15-8

JR南武線武蔵新城駅/武蔵中原駅

JR南武線武蔵新城駅/武蔵中原駅より徒歩12分。 岩川バス停より徒歩2分。 (武蔵小杉・武蔵中原・武蔵新城駅・鷺沼駅などからバスが多数出ていて、以外に近いですよ。目印は回転寿司の銚子丸・ミニストップです。当店は並びにあります。) 大きな地図で見る
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044-752-0013

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